מאמרים מקצועיים

אזורי דופק, או אזורי HR, הם דרך לנטר כמה קשה אתה מתאמן. כיום נהוג להשתמש בטבלה של חמישה אזורי דופק המבוססים על עצימות האימון ביחס לדופק...

מדד (RPE) משמש אותנו למדידת מידת המאמץ של הגוף במהלך פעילות גופנית. אנו מודדים את התחושה בין 0 ל-5, תוך שימוש במספרים כדי לדרג תחושת...